Ons hart is de belangrijkste spier in ons lichaam. Net als elke andere spier kan je die ook goed trainen. Vraag wat van je lichaam, waardoor je hartslag omhoog gaat, de doorbloeding verbetert en je bloeddruk wordt verlaagd. Beweging heeft ook een gunstige werking op de cholesterolverhouding in je lichaam waardoor je aderen schoon blijven.
Als je spieren aan het werk gaan hebben ze zuurstof nodig, welke je longen uit de lucht halen die je inademt. Je hart pompt het zuurstofrijke vervolgens naar je spieren. Het klinkt logisch, maar hoe vaker je beweegt, hoe meer je lichaam eraan went om zuurstof op te nemen en hoe beter je longen functioneren. Daarbij raken je spieren op den duur gewend. Bewegen gaat makkelijker, je houdt het langer vol en je zal je fitter voelen. Ook op later leeftijd kan je aan je conditie werken door deze in stand te houden of zelfs te verbeteren.
Je spijsvertering zorgt ervoor dat alle belangrijke voedingstoffen uit je voeding worden opgenomen en in je bloed terecht komen. Het is bewezen dat bewegen goed is voor je darmen (net als voor andere organen) en dus voor je spijsvertering. Wanneer je beweegt komen je darmen ook in beweging. Daarmee helpt het ook tegen obstipatie.
Spreuk van de maand: “Succes is niet het einde, falen is niet fataal. Het is de moed om verder te gaan die echt telt.” (Winston Churchill)
Guus Kroes is Buurtsportcoach namens Mens en Welzijn Voorst. Zou jij na het lezen van zijn blog ook wel meer willen bewegen, maar heb je hier bepaalde hulp bij nodig? Of ben je op zoek naar een sociale activiteit? Neem gerust contact op via telefoonnummer: 06 40 10 36 11 of