Details
Mindfulness Yoga: aandachtig zijn, in stilte en in beweging. De fysieke oefeningen maken je bewust van het lichaam zoals het is. Je hoeft niets te presteren en mag alle plaatjes en ideeën over 'hoe het hoort' vergeten! Je hoeft er dus ook niet lenig voor te zijn of een goede conditie te hebben. Er komen vaak mensen met stressklachten naar de yogalessen, en die hebben er veel baat bij.
Door lichaam & geest te laten ontspannen komt er meer ruimte voor de adem; voor precies de juiste inspanning; voor nieuwe kracht en vrijgekomen energie. Vastgehouden spanningen lossen op en je proeft wat het is om aandachtig in het moment te zijn. Die aandacht is waar het om gaat. Daardoor wordt ook je 'houding' in de dagelijkse activiteiten gezonder. ‘Het heeft echt impact op mijn dagelijks leven’, zei een Yogahuis leerling. Dat is het mooie van Mindfulness Yoga.
Er zijn ook ochtendlessen op woensdagen en vrijdagen!