Geldzorgen geven veel stress aan jou en je gezin. Dit is begrijpelijk. Als ouder maak je je zorgen over de toekomst. Je wilt dat je kind hier zo weinig mogelijk van merkt. Hoe doe je dat?
Zorg goed voor jezelf
Als je gezond bent, kun je meer aan. Eet goed, slaap voldoende, beweeg en neem de tijd om te ontspannen. Dit is extra lastig als je geldzorgen hebt. Toch helpen steun, afleiding en ontspanning echt, ook bij het opvoeden.
Het kan zijn dat je soms boos wordt, ondanks je zorg voor jezelf. Probeer dit goed op te lossen:
- Zoek steun bij mensen om je heen, zoals je partner, familie of vrienden.
- Praat met je kind over je gevoelens.
- Leg uit dat je soms gestrest bent.
- Zeg sorry als dat nodig is.
- Maak het weer goed. Knuffel, praat, lach samen en wees niet te streng voor jezelf of elkaar.
Neem later de tijd om een plan te maken, zodat je een volgende keer beter kunt omgaan met stress. Spreek met elkaar af dat jullie proberen elkaar te begrijpen, vooral als iemand boos is. Zeg bijvoorbeeld: ‘Het lijkt alsof het je nu even te veel is. Zullen we even een time-out nemen?’
Praat erover met je kind
Schaam je je voor geldproblemen? Dit gebeurt ook bij kinderen en jongeren. Maak geldzorgen bespreekbaar in je gezin. Laat zien dat er geen reden is om zich te schamen of iets te verbergen.
- Wees eerlijk tegen je kinderen als jullie iets niet kunnen doen door geldgebrek. Leg uit dat dit niet hun schuld is en dat zij niet verantwoordelijk zijn voor de oplossing. Samen iets leuks bedenken dat goedkoop is, kan ook helpen.
- Het belangrijkste voor kinderen is een liefdevolle omgeving thuis. Hoe jij met je kinderen omgaat, is belangrijker dan materiële zaken.
Zoek steun bij anderen
Hulp vragen is geen schande. Vraag andere opvoeders, het wijkteam of je huisarts om hulp als je het moeilijk hebt. Dit is belangrijk als de stress je slaap beïnvloedt of als je weinig kunt hebben.
Merk je dat het niet goed met je gaat?
Er zijn organisaties die je kunnen helpen. Zoek je hulp bij het opvoeden? Op Groeigids.nl vul je jouw gemeente in om contactgegevens te vinden van passende organisaties. Je kunt ook anoniem bellen met De Oudertelefoon.
Veel mensen vinden het lastig om over hun problemen te praten. Daarom kun je ook anoniem deelnemen aan Online zelfhulp bij mentale problemen of verslaving.
© Nederlands Jeugdinstituut, Utrecht, 2024