Ouder worden verandert jouw lichaam, inclusief jouw gebit. Gelukkig kun je zelf veel doen om jouw mond gezond te houden. Een gezonde mond zorgt voor een beter leven!
Waarom is het belangrijk om de mond gezond te houden?
Voorkom problemen met kauwen en slikken
Als je mondproblemen hebt, kan eten moeilijk worden. Dit kan ondervoeding en tekorten veroorzaken. Zorg voor je mond en je hebt minder kans op problemen met kauwen en slikken.
Voorkom pijn en ongemak
Tandbederf en ontstoken tandvlees zijn pijnlijk en hinderlijk. Ook blaren van een slecht passend kunstgebit kunnen ongemak geven. Goede mondzorg en regelmatige tandartsbezoeken helpen pijn te voorkomen.
Voorkom een onfrisse adem
Bijna 25% van de 70-plussers heeft last van onfrisse adem, vaak door mondbacteriën. Dit kan vervelend zijn in contacten met anderen.
Er is een link tussen mondgezondheid en algemene gezondheid
Slechte mondhygiëne kan leiden tot problemen in de mond. Tegelijkertijd kunnen bepaalde ziekten, zoals diabetes en hartziekten, ook mondproblemen veroorzaken. Daarom zijn regelmatige tandartscontroles essentieel.
Tips om jouw mond gezond te houden
1. Ga regelmatig naar de tandarts
Voor controle naar de tandarts gaan is belangrijk, ook met een kunstgebit. De tandarts controleert of het kunstgebit goed zit en of jouw tandvlees gezond is.
2. Poets twee keer per dag
Poets je tanden twee keer per dag met fluoride tandpasta. Is tandenpoetsen lastig? Probeer dan een elektrische tandenborstel. Deze maakt het makkelijker om je gebit schoon te houden.
3. Houd de ruimte tussen tanden en kiezen schoon
Een tandenborstel bereikt niet alle plekken. Gebruik ragers, tandenstokers of flossdraad om ook deze ruimtes schoon te houden.
4. Beperk eet- en drinkmomenten
Elke keer dat je eet of drinkt, komt je glazuur onder druk. Het glazuur herstelt zich door speeksel, maar met te veel eetmomenten krijgt het geen kans. Water mag je wel de hele dag door drinken.
Hoe herken je een gezonde mond?
- Je mond is vochtig en ruikt fris.
- Je hebt geen pijn.
- Tandvlees en gehemelte zijn lichtroze.
- Je tong is roze en vrij van aanslag.
- Tandvlees bloedt niet.
- Er zijn geen puistjes of zweertjes in de mond.
Lees meer over mondzorg op mondzorgouderen.nl.
Download gratis folders over mondzorg op de website van het Ivoren Kruis.
Kijk voor een poetsinstructiekaart op allesoverhetgebit.nl.