Sport en bewegen is belangrijk om fit en gezond te blijven. En ook een manier om met anderen in contact te zijn. Maar hoe doe je dat, als je niet of minder bij sport- en beweegvoorzieningen terecht kunt? Of als het advies is om vooral thuis te werken en te studeren? Of wanneer je de deur -tijdelijk- niet uit kunt?
Wij geven je graag wat tips!
Online les volgen
De meeste sportscholen en sportaanbieders bieden hun lessen online aan. Zo kan je in je woonkamer, tuin of balkon toch samen met andere sporten. Het idee hebben dat je het niet alleen doet, geeft toch een stok achter de deur om je aan te melden en fanatiek mee te doen.
Hardlopen
Om te gaan hardlopen heb je weinig nodig. Bovendien zorgt buiten hardlopen ervoor dat nog wat vitamine D meepikt. Ben je nog geen ervaren hardloper? geen probleem, er zijn genoeg apps met een beginnersschema.
Yoga
Via YouTube zijn er tal van yogadocenten die jou een lesje Yoga aanbieden. Een yogamatje is handig om in huis te hebben, verder heb je weinig nodig. Yoga is perfect om soepel te blijven. Wel fijn, naast al dat thuis werken en weinig bewegen.
Challenges
Challenges, je kent ze wellicht van Icebucketchallenge. Maar wist je dat er ook genoeg sportgerelateerde challenges zijn? Bijvoorbeeld de app ‘30 day fitness’ is een gratis app en de oefeningen kan je uitvoeren in woonkamer. Hiermee ga je 30 dagen lang een uitdaging aan om elke dag meer of langer een oefening uit te voeren. Extra motivatie nodig? Daag ook andere uit om mee te doen!
Kan jij wel wat inspiratie gebruiken om dagelijks genoeg te bewegen?
Hier vind je genoeg tips en challenges om je week mee te vullen.
Succes!