Details
Tijdens deze 4 trainingen, 16, 23, 28 september en 7 oktober maak je kennis met mindfulness en leer je hoe het je kan helpen om spanning te verminderen en meer met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Behalve het verminderen van stress, kan mindfulness ook leiden tot een hogere kwaliteit van leven en het gevoel meer grip op je leven te hebben.
Tijdens de training leer je omgaan met stress, piekergedachten en irritaties. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en je aandacht te sturen, waardoor je meer bewust kunt reageren en ontspanning zult ervaren. Ook leer je meer in het hier en nu te leven. Dit kan voorkomen dat je overbelast raakt.
Ervaringen van deelnemers:
"Ik ben me er van bewust geworden, hoe ik me kan focussen op wat belangrijk voor mij is en kan hoofd- en bijzaken beter scheiden." Ik weet nu hoe ik meer ‘in aandacht aanwezig kan zijn’ of daar naar terug kan keren”